Aujourd'hui,-100g!c'étais pas mon but mais bOn...
journée PP en espérant en faire une gala dimanche^^
Petit dej:
250 ml de lait coupé avec de l'eau
2 tranches de dinde
1 petit morceau de poisson blanc
Kikoo,
je rentre enfin en cOnsO dudu en espérant de ne pas trop reprendre alors voici mon menu du
16 Aout:
2 tranches de pain au son (40g)
2 cuillères a café de margarine allégé 250 ml de lait+ eau+1 cc de chocolat van houten
galette dudu (1 petit suisse 3.9 pourcent)
une pomme
un mini gateau au chocolat au fromage blanc (7 pourcent)
+ ou - de 300 g de dinde
après cela 2 heures devant l'ordi et après 9h10 30 km en vélo avec une amie cT une chtite rando^^
A midi:
2 tomates
du saumon (pas mal)
2 tranches de dinde
des haricots avec 1 cuillère a café de margarine
2 tranches de dinde
1 petit suisse
30g de Morbier
22 mn de vélo élliptique
1h30 de balade en vélo avec ma mère
0.8 l de coca light a peu près
dans ma journée + de 2 litres de thé vert
douche a 25 degrés en tout environ 28 mn
0.5 l de l'eau assez fraiche
le soir:
pas faim^^
